Польза витаминов и минералов

Витамины и минералы считают жизненно необходимыми веществами, потому что они выполняют десятки ролей в организме, взаимодействуя между собой. Они помогают укреплять кости, заживлять раны, а также укреплять вашу иммунную систему. Витамины и минералы вырабатывают из пищи энергию и восстанавливают клеточные повреждения. Однако между получением необходимого количества этих питательных веществ (что полезно для здоровья) и получением слишком большого количества (что может в конечном итоге навредить вам) существует тонкая грань.

Витамины и минералы часто называют микронутриентами, всё потому что вашему организму они нужны лишь в небольшом количестве. Но при отсутствии даже таких незначительных количеств могут появляться болезни. Вот несколько примеров заболеваний, которые могут возникнуть в результате дефицита витаминов:

Цинга. Давным-давно моряки узнали, что жизнь в течение нескольких месяцев без свежих фруктов и овощей - основных источников витамина С - вызывает кровоточивость десен и вялость.

Слепота. В некоторых развивающихся странах люди по-прежнему слепнут из-за дефицита витамина А.

Рахит. Дефицит витамина D может вызвать рахит - состояние, характеризующееся мягкими и слабыми костями, которое приводит к деформациям скелета, таким как искривление ног.

Так же, как недостаток основных микронутриентов может нанести существенный вред вашему организму, получение достаточного количества может принести значительную пользу. Некоторые примеры этих преимуществ:

Крепкие кости. Комбинация кальция, витамина D, витамина К, магния и фосфора защищает ваши кости от переломов.

Предотвращает врожденные дефекты. Прием добавок фолиевой кислоты на ранних сроках беременности помогает предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга у потомства.

Здоровые зубы. Минеральный фторид не только способствует формированию костей, но и предотвращает возникновение или ухудшение кариеса.

В нашем интернет-магазине «Мир красоты и здоровья» представлен огромный ассортимент натуральных и высокоэффективных витаминов и минералов.